Kopie van Kook gewoon gezonder header

Leer in 4 weken gezonder eten en leven mét blijvend resultaat !

HÉ MOOIE JIJ!

Als gediplomeerd natuurvoedingsadviseur, yin yoga teacher en receptontwikkelaar help ik jou heel graag met de transformatie van een misschien nog niet zo gezond lijf, naar de stralende, energieke en gezonde jij die je diep van binnen al bent.

Geef jouw gezondheid de aandacht die het verdient!
Waar word jij gelukkig van?
Welke ongezonde gewoontes wil jij loslaten?
Welke gezonde gewoontjes wil jij je juist eigen maken?
Hoe zou jij willen dat jouw leven er over een jaar uitziet?

Ontwikkel een gezonde voeding- en leefstijl met de kracht van de juiste ingrediënten.
Ik help jou om te doen wat je al heel lang wil doen; gezonder eten. Samen creëren we een gezondere eet- en leefstijl die naadloos aansluit op wie jij graag wil zijn. Die gewoon past binnen jouw huidige leven. Zonder dat je er heel veel moeite voor hoeft te doen. Zo weet je niet alleen dat het klopt, maar voel je het ook meteen. Ik ben jouw rots in de branding die je helpt om deze verandering ook echt te gaan doormaken.

Kleine dagelijkse veranderingen hebben een grotere impact dan je denkt! 
Als voedingsdeskundige, receptschrijver en moeder van twee kinderen weet ik dat lekker eten niet alleen gezond moet zijn. Snel klaar is ook een must! Ik laat je zien dat met de juiste keuzes, gezond eten helemaal niet ingewikkeld is. Je leert zelf gezonde recepten samen te stellen. Ook kun je altijd terugvallen op de gezonde receptenbundels die ik speciaal voor dit programma heb gemaakt.

Wil jij op een leuke en makkelijke manier gezond eten mét blijvend resultaat? Ik help je graag!

maike

natuurvoedingsadviseur gelderland maike

HÉ MOOIE JIJ!

Als gediplomeerd natuurvoedingsadviseur, yin yoga teacher en receptontwikkelaar help ik jou heel graag met de transformatie van een misschien nog niet zo gezond lijf, naar de stralende, energieke en gezonde jij die je diep van binnen al bent.

Geef jouw gezondheid de aandacht die het verdient!
Waar word jij gelukkig van?
Welke ongezonde gewoontes wil jij loslaten?
Welke gezonde gewoontjes wil jij je juist eigen maken?
Hoe zou jij willen dat jouw leven er over een jaar uitziet?

Ontwikkel een gezonde voeding- en leefstijl met de kracht van de juiste ingrediënten.
Ik help jou om te doen wat je al heel lang wil doen; gezonder eten. Samen creëren we een gezondere eet- en leefstijl die naadloos aansluit op wie jij graag wil zijn. Die gewoon past binnen jouw huidige leven. Zonder dat je er heel veel moeite voor hoeft te doen. Zo weet je niet alleen dat het klopt, maar voel je het ook meteen. Ik ben jouw rots in de branding die je helpt om deze verandering ook echt te gaan doormaken.

Kleine dagelijkse veranderingen hebben een grotere impact dan je denkt! 
Als voedingsdeskundige, receptschrijver en moeder van twee kinderen weet ik dat lekker eten niet alleen gezond moet zijn. Snel klaar is ook een must! Ik laat je zien dat met de juiste keuzes, gezond eten helemaal niet ingewikkeld is. Je leert zelf gezonde recepten samen te stellen. Ook kun je altijd terugvallen op de gezonde receptenbundel en weekmenu’s die ik speciaal voor dit programma heb gemaakt.

Wil jij op een leuke en makkelijke manier gezond eten mét blijvend resultaat? Ik help je graag!

maike

natuurvoedingsadviseur gelderland maike

LEEFSTIJL PROGRAMMA: IN 4 WEKEN LEER JIJ HOE GEZONDER ETEN EN LEVEN VOOR JOU OOK HAALBAAR IS

Je leert in 28 dagen alle basisprincipes van gezond eten. Ik leer je hap voor stap hoe je jouw voeding en leefstijl in balans krijgt. Zodat jij straks kunt eten wat je wil. Je de persoon wordt die je graag wil zijn. Met het prachtige lichaam dat daarbij past.

In het online leefstijlprogramma ontvang je wekelijks nieuwe inzichten en direct toepasbare tips. Middels videolessen, audio’s, opdrachten, yogaoefeningen, recepten en nog veel meer. Jij gaat je energieker, slanker, fijner en gezonder voelen.

Oh, bijna vergeten; je ontvangt ook nog een te gekke zeer waardevolle bonus ‘maaltijdplanning’.

Plus nog heel veel extra’s. Zoals bijvoorbeeld een gratis lidmaatschap van de KOOK GEWOON GEZONDER Facebook Community waarin we elkaar steunen, aanmoedigen en onze liefde voor gezond eten delen. Voldoende dus om jou goed op weg te helpen naar een gezond(er), fijner en gelukkiger leven.

KLINKT DIT HERKENBAAR VOOR JOU ?

R

Je wil wel gezond eten, maar je weet niet goed waar je moet beginnen.

R

Je neemt je regelmatig voor om nu echt beter voor jezelf te gaan zorgen, maar toch lukt het je niet alleen.

R

Je vindt koken helemaal niet leuk, maar je wil wel gezond(er) eten.

R

Je wil afvallen zonder dieet. Want je bent helemaal klaar met dat ge-jo-jo.

R

Je wil niet de hele dag bezig zijn met eten en niet-eten.

R

Je wil je energieker en fitter voelen en dat ook uitstralen.

R

Je ervaart behoorlijk wat stress in je leven, daar wil je graag zo snel mogelijk van af.

R

Je wil gewoon lekker en gezond eten, het liefste op de automatische piloot.

R

Je hebt het al eerder geprobeerd, maar iedere keer lijk je terug te vallen op oude (minder gezonde) gewoontes.

R

Je eet al best gezond, maar het kost je te veel moeite, kan dat niet gemakkelijker?

R

Je wil het liefste voor iedereen hetzelfde gerecht klaarmaken en vraagt je af of dit mogelijk is.

R

Je wil WEL lekker eten, maar GEEN honger hebben.

R

Je wil meer kennis over wat nu echt gezond is en wat niet.

R

Je hebt geen zin om naar de sportschool te gaan, maar wil je wel graag fitter voelen.

R

Je wil met plezier en gemak je natuurlijke gewicht bereiken en behouden.

R

Je wil het lichaam dat bij je past en waar jij je fijn bij voelt.

gezond eten leuker quote
mobiel quote lekkerder

GEZOND ETEN IS ECHT VEEL MAKKELIJKER DAN JE DENKT 

Of je nu gewoon wat vaker gezond wil eten, gelukkiger wil zijn met jezelf of wanneer je wil afvallen; KOOK GEWOON GEZONDER gaat jou helpen.
Het online programma is verrassend simpel en effectief. Leerzaam en leuk. Gezond en lekker.
En het resultaat is blijvend!

Nu inclusief ebooks recepten en weekmenu
recepten en weekmenus mobiel

Kies vandaag nog voor jouw gezondheid!

Jouw online programma Kook Gewoon Gezonder start direct.

OVERZICHT VAN ALLE LESSEN

i

Week 1:

ONTBIJT

Ontdek dat jouw ontbijt lekker én gezond kan zijn (met geweldige recepten die je keer op keer wilt eten). Deze week leer je ook wat gezonde voeding nu eigenlijk is. En hoe je goed voorbereidt een supermarkt bezoekt.

Jij gaat vanaf nu heel eenvoudig alleen nog maar de gezondste keuzes maken.

Week 2:

LUNCH

Je eetpatroon veranderen: gezonder en lekkerder lunchen zonder af te moeten zien. Kies wat jij lekker vindt! Leer hoe je eetbuien voorkomt en nee zegt tegen lekkers, zoals traktaties op je werk.

Creëer nieuwe, gezonde gewoontes die passen in jouw dagelijkse leven.

Week 3:

AVONDETEN

Leer slimmer koken en lekkerder eten, jouw avondeten staat sneller op tafel en is super gezond. Ontdek hoe je overeten voorkomt en niet meer eet dan je lijf nodig heeft.

Leer hoe je jouw lievelingseten gezonder maakt zonder in te leveren op smaak.

j

Week 4:

LEEFSTIJL

Ontdek de snelweg maar een blijvend gezondere leefstijl die exact bij jou past. Leer voorkomen dat je jezelf blijft vergelijken met anderen en jij daardoor jouw goede gewoontes vergeet. 

Deze week alles over volhouden, doorzetten en blijvend je leefstijl aanpassen!

Inclusief:

HEEL VEEL EXTRA’S

o.a. receptenbundels – werkboek – downloads – audio’s – lesvideo’s – yoga oefeningen

Bonus 1:

MAALTIJDPLANNING
stappenplan

makkelijke en leuke manier om gezonder te gaan eten

Bonus 2:

EXCLUSIEF LIDMAATSCHAP

besloten Facebook Community waar we elkaar steunen, aanmoedigen en onze liefde voor gezond eten delen.

Er is geen beter moment dan NU! Kies vandaag eens voor jezelf.

VOOR WIE IS DIT PROGRAMMA ?

R

Voor jou als je dankbaar, positief en met trots naar je eigen lichaam wilt (leren) kijken.

R

Voor jou als je bereid bent om afscheid te nemen van oude gewoontes.

R

Voor jou als je klaar bent met dieten en je jezelf gewoon een gezonde(re) voeding- en leefstijl eigen willen maken.

R

Voor jou als je vol in het drukke leven staat en op zoek bent naar de beste en gezondste versie van zichzelf.

R

Voor jou als je het fijn vindt om zelfstandig en op eigen kracht aan de slag te gaan met concrete tips, oefeningen, recepten en nog veel meer.

R

Voor jou als jij blijvend resultaat belangrijk vindt!

MET DIT PROGRAMMA LEER JIJ

R

Gezonder eten en leven op een leuke manier precies zoals het bij jou past.

R

Hoe je voeding en leefstijl dagelijks inzet als medicijn.

R

Hoe je zelfgekozen gezondere leefstijl gewoontes effectief toepast in jouw leven. Zodat je ze niet eenmalig maar juist blijvend een vaste plek geeft in jouw leven.

R

Hoe je je stressniveau verlaagt door dagelijks eenvoudige oefeningen te doen die je niet veel tijd kosten en toch direct diepe ontspanning opleveren.

R

Hoe je in slechts 10 minuten van moe naar herboren gaat, spanning loslaat en tot wel 3 uur slaap inhaalt.

R

Hoe je snel en makkelijk gezonde(re) recepten en een weekmenu maakt. En daarbij eenvoudig kiest voor voeding die écht wat doet voor jouw lijf en gezondheid.

R

Hoe jouw eigen keuzes ervoor zorgen dat je blijvend gezonder gaat eten en leven. En dat je daar zelfs plezier in krijgt!

R

Hoe je jouw gezondheid met de juiste kennis en voeding de aandacht geeft die het verdient.

R

Hoe je je leven en gezondheid verbetert door niet meer terug te vallen op oude (slechte) gewoontes.

R

Hoe ontzettend lekker en gevarieerd gezond eten kan zijn!

gratis yoga nidra yin yoga
yoga nidra yin yoga mobiel

VEELGESTELDE VRAGEN

Ik heb al zo veel diëten geprobeerd, maar niets heeft blijvend resultaat. Waarom werkt dit wel?

 Ik snap je helemaal. Het is enorm frustrerend als je ontzettend je best doet en het uiteindelijk allemaal voor niets lijkt.

Kook Gewoon Gezonder is anders. Het is namelijk geen dieet. In dit programma richten we ons op kleine veranderingen in jouw leven. Kleine veranderingen die je nauwelijks moeite kosten, maar die wanneer je ze dagelijks blijft doen wél het blijvende resultaat opleveren waar jij al zo lang naar op zoek bent. We gaan ontzettend lekker eten, plezier maken en mooie resultaten bereiken! Je hebt met Kook Gewoon Gezonder nu dus eindelijk iets gevonden wat jou wel gaat helpen om gezonder te gaan eten en leven. Mét blijvend resultaat.

Ik heb geen zin om heel lang in de keuken te staan, ingewikkelde dingen te maken of een hele lijst vreemde ingrediënten aan te schaffen. Kan ik dit programma dan toch volgen?

Absoluut! Dit programma is er juist op gericht om op een eenvoudige manier te gaan eten en leven. De recepten zijn zo ontwikkeld dat ze snel en simpel te bereiden met ingrediënten die vrij verkrijgbaar zijn. Ook krijg je praktische tips hoe je moet omgaan met momenten waarop je helemaal geen tijd hebt om te koken.

Ik kook niet alleen voor mezelf maar ook voor anderen. Kan iedereen deze recepten eten?

Ja dat kan. De recepten zijn voor iedereen gezond, je hoeft dus niet voor iedereen apart wat te koken. Alleen wanneer je vegetarisch, vegan of anders eet in verband met een voedselintolerantie kun je me dit doorgeven. Ik zal je dan alternatieve recepten aanbieden waar nodig.

Ik kan eigenlijk helemaal niet koken! Kan ik de recepten wel maken?

Zeker weten! De recepten zijn speciaal ontwikkeld zodat ze voor iedereen te maken zijn. Ook als je nog niet zo veel ervaring hebt in de keuken. Met een hap voor stap uitleg zijn de recepten voor iedereen goed te volgen. Ook door jou dus!

Ik heb geen zin of tijd om naar de sportschool te gaan. Kan ik toch meedoen?

Jazeker! Voor dit programma heb je geen abonnement op de sportschool nodig. Ik bied je genoeg alternatieve tips om een gematigd actieve leefstijl te krijgen. Ook kun je yoga oefeningen en eenvoudige kracht- en ontspanningsoefeningen volgen, die voor vrijwel iedereen te doen zijn.

Ik heb nog nooit aan yoga gedaan. Is dat een probleem?

Nee helemaal niet! Veel mensen denken dat yoga iets zweverigs is en alleen voor dunne, flexibele en lenige mensen. Maar dat is echt een misverstand.

Als gediplomeerd yin yoga en yoga nidra liefhebber praat ik je door alle oefeningen heen. Je hoeft alleen maar te luisteren naar mijn stem en te doen wat ik aangeef. Dat gaat eigenlijk vanzelf. Yoga is niet eng of zweverig. De oefeningen zorgen juist voor een diepe ontspanning. Precies wat je lijf nodig heeft om gezond(er) te worden.

Je zult zien dat je zou wensen dat je deze vorm van yoga veel eerder ontdekt had!

Ik ben wat te zwaar en wil graag afvallen. Is dit programma daar geschikt voor?

Ja! Als je wil afvallen moet je o.a. aan je voedingsstijl werken. En dat gaan we in dit programma juist doen.

Ik ben niet te zwaar en wil niet afvallen. Is dit programma daar ook geschikt voor?

Ja! Dit programma is namelijk geen afslankprogramma. We richten ons juist op gezonder eten waardoor je op een natuurlijke gewicht komt dat bij jou past.

Vaak betekent dit dat je afvalt, maar wanneer je ondergewicht hebt zul je waarschijnlijk juist aankomen door gezonder te gaan eten.

Ik ben helemaal niet handig met de computer. Is dit programma dan wel geschikt voor mij?

Het online programma Kook Gewoon Gezonder is eenvoudig te volgen. Ook als je niet zo handig bent met de computer. Je krijg met een persoonlijke inlogcode toegang tot de besloten academie waar de opleiding te volgen is. De academie opent automatisch na inloggen. Daarna hoef je alleen nog maar op de juiste les, video of audio te klikken en de computer doet de rest. Het is dus echt niet moeilijk!

En mocht je er nu echt niet uitkomen dan kun je me altijd contacten voor support!

Hoe lang krijg ik toegang tot dit programma?

Het online programma Kook Gewoon Gezonder geeft je voor 8 weken of 12 maanden toegang tot dit programma. Je behoudt in die tijd toegang tot alle door jou aangeschafte lessen, recepten, weekmenu’s, video’s, audio’s, bonussen, enzovoorts.

Wat gebeurt er als ik me aanmeld?

Zodra je aanmelding binnen is ontvang je een mail waarmee je je direct kunt registreren en dan toegang hebt tot de online leeromgeving. Hier vind je het door jou aangeschafte programma. Je hebt direct toegang tot een aantal elementen, zoals de 1e week en toegang tot de online community.

Het online programma Kook Gewoon Gezonder start direct na aanmelding. Vanaf jouw startdatum komt er iedere week een nieuwe module vrij, zodat je hap voor stap gezonder gaat eten en leven!

Waarom moet ik betalen voor dit programma?

Natuurlijk kost deze online training naast tijd ook geld. En misschien vind je het best een behoorlijke investering. Ik snap dat je dat misschien denkt. Want datzelfde geld kun je namelijk ook gebruiken om nieuwe kleding te kopen, lekker uit eten te gaan (of iets laten thuisbezorgen) of leuke dingen te doen. Die zaken leveren je direct een geluksmoment op. Maar dat is wel iets tijdelijks.

Vergelijk die nieuwe jurk of dat paar schoenen eens met het feit dat je door deze training de rest van je leven gezonder gaat eten en leven. Je begeleiding krijgt van een gediplomeerd voedingsdeskundige, receptontwikkelaar en yin yoga teacher. En dat je na het volgen van dit programma een blijvend resultaat hebt.  Je eindelijk bereikt wat je eigenlijk al heel erg lang wil bereiken; een betere gezondheid, meer genieten, sneller kunnen ontspannen, tevredener zijn met jezelf en je lichaam. Is dat niet wat je wilde voor jezelf en jouw gezondheid?

Aan jou de keuze waaraan jij je geld uitgeeft natuurlijk. Maar ik ben er persoonlijk van overtuigd dat de investering in deze online training het overwegen meer dan waard is!

aandacht gezondheid quote
mobiel quote aandacht

WAT ANDEREN ZEGGEN OVER DIT PROGRAMMA 

Sinds we aan maaltijdplanning doen is het opeens weer gezellig aan tafel. Geen gestress meer om wat we moeten eten en er staat snel een gezonde maaltijd op tafel. En dat terwijl ik toch vrij sceptisch was of het wel wat voor ons zou zijn. Super fijn dat ik nu iets gevonden heb dat echt helpt om gezondere keuzes te maken.

Sandra

Ik vond het best wel een grote investering in mijzelf. Iets wat ik niet zomaar doe en waar ik dus best even over na moest denken. Maar als ik kijk waar ik nu sta en hoeveel beter ik mezelf voel, kan ik alleen maar concluderen dat dit online programma zijn geld meer dan waard is. Ik zou het nu dus zo weer doen.

Annabeth

Eindelijk heb ik iets gevonden dat voor mij echt helpt! De gezondere gewoontes zijn makkelijk vol te houden. Ik sta er echt van te kijken dat zo iets kleins zo ontzettend grote impact heeft op mijn leven. Aan de yoga moest ik eerst even wennen, ik dacht dat het heel zweverig zou zijn, maar dat valt reuze mee. Maike, heel erg bedankt!

Elise

Sinds ik de yoga oefeningen volg heb ik bijna geen last meer van spanningspijn in mijn nek, rug en schouders. Wat een verademing. 

Floor

Kook Gewoon Gezonder start direct als jij er klaar voor bent!